Stress Management Seminar

„UNDER ATTACK“

Das Seminar „under attack“ richtet sich an Firmen, die ihren Führungskräften und Mitarbeitern/innen ein gutes Stress-Management ermöglichen wollen.

Im Stress-Management-Seminar verknüpfe ich theoretische Inhalte über Stress und dessen Auswirkungen auf Körper und Gehirn mit Übungen aus der Kampfkunst Aikido, des Impro-Theaters, der Gähn-Therapie und des Biofeedbacks. Ein weiterer Teil ist die zielführende Kommunikation trotz hohem Stress.

Inhalte des Seminares sind: 

Was macht Stress im Körper und im Gehirn?

• Wann ist Stress gefährlich?
• Welche Typen sind gefährdet?
• Welche Stressfolgeerkrankungen gibt es?

Wie erkenne ich Stress?

• körperorientiertes Vorgehen – wie und wo spüre ich Stress?
• individuelles Stressmuster erkennen
• körperliche Reaktionen erfahren

Mehr Souveränität bei hohem Stress

• körperorientiertes Vorgehen – Übungen und Aha-Erlebnisse
• Entspannung lernen
• in Entspannung arbeiten
• entspannt bleiben trotz hohem Stress

Kommunikation trotz hohem Stress 

• Verstummen oder angreifen?
• Harmonie oder Ehrlichkeit?
• Sicherheit herstellen
• ehrlich und respektvoll alles (Kritik, Unangenehmes) sagen können
• gemeinsame Ziele finden

Ziele des Führungskräfte Seminars sind:

• erste Anzeichen von Stress an sich selbst erkennen zu lernen
• wirksame Gegen-Maßnahmen zu ergreifen
• in Situationen – trotz hohem Stress – Leichtigkeit und Souveränität bewahren zu können.

Dazu arbeiten wir einerseits mit unserem Körper und andererseits an unserer Kommunikation.

FAQ